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失眠的饮食有哪些?怎么解决失眠?

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失眠的饮食有哪些?怎么解决失眠? 南京治疗失眠的专家介绍:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综

  失眠的饮食有哪些?怎么解决失眠?南京治疗失眠的专家介绍:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。那么,失眠该怎么办呢?我们看看下面的具体介绍。

失眠

  远志枣仁粥

  组成

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。

  制法

  粳米淘洗干净,放人适量清水的锅中,加人洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥。

  用法

  可作夜餐食用。

  主治

  可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  百合龙骨汤

  组成

  龙骨15克。

  制法

  加水煎煮60分钟后,加人百合30克煮熟,吃百合饮汤。

  用法

  每日1次,饮汤400毫升。

  主治

  适用于失眠心烦、盗汗者。

  补心安神枕

  组成

  当归350克,黄芪250克,甘松、白术、陈皮、茯苓、熟地黄、葛根各200克,酸枣仁150克,木香50克。

  制法

  将上述药物晒千或烘干,一起研成粗末,装人枕芯中,制成药枕。

  用法

  每隔15天更换1次药物。

  主治

  适用于不易人睡、多梦易醒、心慌健忘、疲倦食少、头晕目眩、四肢无力、腹胀便溏、面无光泽、舌淡苔薄。

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