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失眠类型有哪些以及是如何造成?

失眠症 admin 评论

失眠类型有哪些以及是如何造成? 失眠是我们很不愿意面对的事情,因为有时候他说来就来,令人防不胜防。很多人都害怕在晚上将要步入梦境的时候,却发现在寂静无人的夜里怎么也

  失眠类型有哪些以及是如何造成?失眠是我们很不愿意面对的事情,因为有时候他说来就来,令人防不胜防。很多人都害怕在晚上将要步入梦境的时候,却发现在寂静无人的夜里怎么也睡不着觉,这种感觉是很无奈的。那么失眠的类型有很多,而且影响因素也是因人而异。

  按症状来区分,失眠可分为难以入睡型、不能持续沉睡型和早醒型三种。若按失眠的延续时间来计算,则可分为短暂性失眠(少于一周)、短期性失眠(一周至一个月)和慢性失眠(长于一个月)。此外,还可按失眠的原因区分为生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠和药物性失眠等。

  身体疾病(如哮喘、关节痛、睡眠呼吸障碍)、环境因素(光线、噪音、室温)和时差,都可引发身体性或生理性失眠。焦虑、学业和工作上的打击、亲人的离世、精神衰弱、抑郁等,也是心理性失眠和病理性失眠的主因。某些药物如减肥药苯丙胺,可引起中枢神经兴奋而导致失眠。长期服用安眠药的人士,一旦把它戒掉,也会出现睡眠变浅、恶梦变多等戒断症状。有些人甚至因为对睡眠的期望过高,认为只要睡得好便百病不侵,睡得不好身体就会出毛病,因而增加了睡眠的压力,也就反而容易引起失眠。

  根据一些失眠研究调查显示,自我要求过高、生活过于严谨、沉默寡言、情绪化或有强烈自卑感的人,都容易患上失眠。反过来说,心胸豁达、精神愉快、不苛求别人和自己的人,患上失眠的机会都会较少。

  虽然在小白鼠的试验中发现,剥夺6天以上的睡眠,小白鼠即表现出运动失调的症状,随着剥夺睡眠时间的延长,会出现脑电波电压下降或消失,甚至死亡的情况;但在人的实验中,剥夺睡眠实验的结果表明,即使长时间不睡觉(十天以上)也不会致命;因为即使人在强制下不许睡眠,大脑还是会背叛人的意识偷偷的在睡。不过,长时间不睡觉却可使人极度疲乏、精神和体力不支、变得容易发怒、焦急烦躁、记忆力减退和注意力不能集中等,所以最大的影响都是在精神方面,但严重者仍可以导致精神分裂。

失眠类型有哪些以及是如何造成?虽然失眠造成的影响有很多,但是只要及时做好预防措施,和保持良好的心态,才是正确的选择。失眠影响的是多个方面,良好的睡眠才是我们的生活质量的保证。

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