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失眠吃什么容易入睡呢?

失眠症 admin 评论

失眠吃什么容易入睡呢? 失眠是一件很让人抓狂的事情,但是自己总是阻挡不了,所以留下了很多烦恼。失眠一共分为两种:一种是偶然性失眠,偶然失眠不能算作疾病,它是由偶然因

  失眠吃什么容易入睡呢?失眠是一件很让人抓狂的事情,但是自己总是阻挡不了,所以留下了很多烦恼。失眠一共分为两种:一种是偶然性失眠,偶然失眠不能算作疾病,它是由偶然因素引起的;另一种是长期、反复失眠,称习惯性失眠,而习惯性失眠又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就属于一种病态了。下面来跟大家说说失眠吃什么好?

  龙眼冰糖茶

  龙眼肉50克,冰糖20克,把洗净后的龙眼肉同冰糖一起放入茶杯中,用沸水冲泡后,加盖闷一会儿,即可饮用,每日1剂,随冲随饮,最后吃龙眼肉。补益心脾,安神益智。适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  柏子仁炖猪心

  猪心1~2个,柏子仁30克,调料适量,将猪心洗净后切片,与柏子仁一起放入锅中,加入适量的清水,待煮沸后,调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等,煮至猪心熟透即可。每日1次。适用于失眠。

  大枣桂圆粥

  大枣20枚,桂圆肉20克,粳米100克,冰糖适量。先用粳米煮粥,水煮开后加入大枣、桂圆肉,再继续煮至粥熟时,加入冰糖搅拌溶化即成,每日1次。适用于失眠。

  莲子百合煲瘦肉

  莲籽、百合各100克,瘦猪肉400克,将去掉莲心的莲籽与百合、猪肉一起入锅,加入适量的水煲汤,最后,放入食盐、味精调味。佐餐食用。适用于失眠。

  失眠吃什么容易入睡呢?失眠吃以上的食物会起到比较有用的效果。一般可以用食物代替的,如果要用安眠药,一定要去咨询医生再吃。吃药一定要按需、间断、足量地服用。

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