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抑郁症肯定会自杀吗?

抑郁症 admin 评论

抑郁症肯定会自杀吗? 抑郁症是现代发病率很高的一种疾病。导致抑郁症的因素有很多很多,并且每个人都不一样,而且每个人的症状也都不一样!虽然我们也经常会听到抑郁症导致人自

  抑郁症肯定会自杀吗?抑郁症是现代发病率很高的一种疾病。导致抑郁症的因素有很多很多,并且每个人都不一样,而且每个人的症状也都不一样!虽然我们也经常会听到抑郁症导致人自杀自残的新闻报道,但是也并不是说抑郁症就一定自杀,及时采取干预措施,就会避免的,这也是要看情况的。

  患上了抑郁症一方面可以通过服用药物解决情绪低落的问题,一方面可以采用自我康复疗法进行自我的救赎,自我康复疗法有以下几种方法:

  1.抑郁症最好的自我疗法就是坚持锻炼,一般来说抑郁症患者因为情绪低落,不想动,也不愿意动,但是实际上运动起来是能够缓解抑郁症症状的,想想每天早晨迎着初升的朝阳,去跑跑步,去打打球,出一点汗,心情自然也就会变得好起来。

  2.走出门去参加各种交际,抑郁症患者一个重要的症状就是不愿意见人,把自己关在一个封闭的地方自怨自艾,这样就会导致情绪的恶性循环,造成抑郁症越来越重,所以患上了抑郁症一定要走出去,一开始的时候可能因为抑郁症患者情绪低落,负面想法太多会有很多不好的感受,但是只要是坚持下去就一定有好的效果的。

  3.可以采取观息法进行锻炼,观息法就是讲自己的身心静下来,数自己的呼吸,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

  4.抑郁症患者可以通过冥想法获得好转,冥想法就是让抑郁症患者想象一副自己觉得开心,平静的画面,不断的沿着这个画面走下去,这种方法可以让抑郁症患者达到心灵的平静,从各种负面情绪中解脱出来。

  5.整理感受法,这种方法就是让患者自己整理一下自己的感受,并且在患者好转的时候再去看看,让患者感受自己的想法是多么的可笑,从而让患者从负面情绪中解脱出来。

  6.拒绝对号入座,抑郁症患者往往在得知自己的症状属于抑郁症以后会去查很多抑郁症的信息,会对号入座,造成自己的精神压力,这种方法就是要求患者不要对号入座。

  7.阅读有益的书籍,认识自己的生命,自己的生活,自己的思想,从而懂得更多的人生道理,从抑郁的状态下解脱出来。

  抑郁症不可怕,只要是积极的进行治疗,抑郁症是可以痊愈的,所以不是所有的抑郁症患者都会自杀。

  抑郁症肯定会自杀吗?如果你真的不幸患上抑郁症,请别灰心,因为抑郁症是可以治愈的疾病,只要及时的采取自救措施,配合专业的医生的治疗,就一定能战胜它。

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